林紀宇臨床心理師/柳營奇美醫院精神科
正念(mindfulness)是近年來越來越成熟的治療方法，已有許多研究之實證效果，對於憂鬱、焦慮、慢性疼痛…等問題皆具有助益。本書作者是來自於哈佛醫學院的Khazan博士，她除了專精於生理回饋治療，亦了解正念。透過本書，她會闡述如何在臨床上結合此二療法，以發揮最大效益。
本書分為三個部分：第一部分會說明生理回饋各個感應器與相關生理原理，包含呼吸、心跳變異率、肌電圖、溫度和膚電；第二部分簡介正念的原理、正念相關技術與自我慈愛(self-compassion)；第三部分則是正念與生理回饋在生活中的應用，包含睡眠、壓力、表現、情緒、疼痛、人際溝通…等。本書內容輕鬆好閱讀，適合有初步生理回饋與正念概念的初學者入門。
Khazan, I. (2019). Biofeedback and Mindfulness in Everyday Life: Practical Solutions for Improving Your Health and Performance. New York: W. W. Norton & Company.
