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好書分享:Foundations of heart rate variability biofeedback: A book of readings

蔡佳璇臨床心理師/禾好心理治療所

心跳變異率(Heart Rate Variability, HRV) 的研究出現在1960和1970年代,因為現代訊號處理的進步促進了對心率的測量和分析。到了1980年代,更清楚地知道HRV是健康、復原力和幸福感的關鍵指標。1987 年Robert Kleiger及其同事研究發現,在心肌梗塞後,處於中等心跳變異率範圍的患者的死亡風險比處於最低心跳變異率範圍的患者低五倍,這是研究上非常重要的里程碑。

後續研究都顯示了,糖尿病、冠心病、焦慮、憂鬱、氣喘和嬰兒猝死症都有較低的HRV(McCraty & Shaffer, 2015)。較低的HRV也被概念化為自主神經失調和身體一般調節能力的指標。心跳變異生理回饋(Heart Rate Variability Biofeedback, HRVB )在1990年代出現。透過生理回饋訓練,可以提高HRV,對健康、保健和人體功能有很大的影響。自此之後,大量的研究顯示從氣喘、憂鬱症到高血壓,從纖維肌痛症到創傷後壓力症候群,HRVB都具有良好的治療效果,而且應用範圍不斷擴大。

許多在研究HRVB領域的主要作者都在《生理回饋》雜誌發表他們的工作報告。這本書便是匯集了2008年至2015年間發表的許多文章,總結了目前對於HRV和HRVB的了解,那些臨床方案是有研究支持的,以及治療師具體可以怎麼執行,來訓練人們在臨床上獲得益處。內容分為四大部分:1.歷史與基礎 2.基礎科學和技術 3.應用 4.專業議題。推薦給對心跳變異生理回饋有興趣的人參考。

Moss, D., & Shaffer, F. (2016). Foundations of heart rate variability biofeedback: A book of readings. CO: AAPB.

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